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                                                  如何自我疏壓

                                                  發佈者:系統管理員發佈時間:2015-05-20瀏覽次數:26

                                                  如何自我疏壓

                                                  我們在生活中、學習中、工作中甚至在休閒中都難免遇到一些煩心事  ,種種不順心的事像一座大山 ,影響我們的思路,心情,甚至令人抑鬱、煩躁不安 。其實人的一生中不可能一帆風順 ,不經歷風雨又怎能見彩虹,關鍵是我們在遇到困擾怎麼調節自己的心態,讓自己重新樹立信心  ,能釋懷一切的不愉快 ,調整心態 ,積極的面對,不要鑽牛角尖,要快速擺脫煩惱 。用樂觀豁達的心態去感悟生活、去拼搏奮鬥 。

                                                  方法/步驟:

                                                   不鑽牛角尖 ,遇事拿得起放得下:很多情況下,我們遇到困難不能釋懷的主要原因就是因爲心裏放不下 ,終於鬱鬱寡歡 ,精神恍惚做事不積極,影響工作、學習 。其實想一想 ,遇到再大的困難,也還是要往前看的。因爲困難是暫時的 ,方法永遠比困難多 。不開心的事也是暫時的 ,不要老去想拿悲催的事,要自我安慰 ,自我調節。學會寬心、遇事先分析,往好處想往好處做,會越做越好。反之,越往壞處想越消極怠慢,結果越糟糕。

                                                   找朋友傾訴:大多數我們遇到困難,總是窩在自己心裏 ,尤其是男士 ,有木有 。總是自己糾結自己煩惱 ,其實很多事情說出來也就放下了 。可以找自己的知心朋友多傾訴,多聽聽他們的建議 ,真正的朋友是願意幫助你的,而不是火上澆油。他們希望你能從煩惱中擺脫 。財富不是一輩子的朋友 ,但朋友卻是你一輩子的財富。無論到哪無論遇到什麼,請記得你還有朋友。

                                                   不要盲目的跟別人攀比:有的人心態不好  ,屬於自找的。總是盲目的跟別人攀比 ,嫉妒別人,總覺得自己沒有別人幸運、沒別人機遇好、沒別人掙得多、沒別人條件好等等,這是羨慕嫉妒最終生衍爲恨,甚至一看到這個人就浮躁不安 。世上本無事  ,庸人自擾之啊,本沒有的事 ,自己給自己找事。做好自己,要相信自己 ,只要努力 ,沒有什麼不可以。很多人都不如你,你也要通過自己的奮鬥去爲自己爭取更多的資本  。

                                                   壓抑久了要釋放:如果壓抑很久 ,一定要釋放出來,可以大聲唱歌、跑步或者大哭一場。有些感情一定要宣泄出來,才能得到安慰  。所以盡情釋懷 ,不要總是壓抑在內心,時間久了人都抑鬱了。嚴重了還會走極端。及時釋放能及時解脫,不要自己難爲自己。

                                                   

                                                   

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